神門鍼灸整骨院スタッフによるつぶやきコラム

2016.06.22更新

こんにちは!

 

最近どんどん蒸し暑くなりついつい水分を取り過ぎてしまうことが多いのではないでしょうか。

そこで今回は、正しい水分補給についてお話していきます。

 

ではまずどのようにして飲めばいいのか?

暑くなり

『喉が渇いたぁ』

とがぶがぶ水を飲むのはあまりよろしくありません。

なぜかというと、一度に大量に水分を取ると血液に吸収されず排出されてしまいます。

喉が渇いたと思う前にこまめに水分を取りましょう。

 

次にいつ飲むのがいいか?

寝起き、就寝後、入浴前後に水分を取るのがいいと言われています。

特に人は、寝ている間に大量の汗をかくので寝起きは水分が不足ぎみです。

朝起きてトイレの後にコップ一杯のお水を飲みましょう。

 

まだまだ暑い夏は始まったばかりですが

正しい水分補給して乗り越えていきましょう。

 

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

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