神門鍼灸整骨院スタッフによるつぶやきコラム

2016.07.18更新

こんにちは!

最近どんどん暑くなってきましたね。

みなさん、夏バテにはなっていませんか?
夏バテの時はどうしても食欲がなくなりますよね。
そこで今回は、夏バテの時の食事はどうしたらいいのか説明していきます!!

 

まず、無理に食べずその時に応じた食事をしましょう。
食欲がないときは、1~2日なら無理をして食べる必要はありません。


食べたいと思うものを少量ずつでも摂るようにして、体力が消耗しないようにします。
夏バテのときは良質のタンパク質やビタミンA、B1、Cなどを摂り、水分補給を心がけることで、だるさなどを改善することができます。

夏バテで食欲がないときは、できるだけお腹にやさしいお粥などを食べましょう!!


まだまだ夏は暑くなりますが、暑さに負けない食生活をおくりましょう。


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投稿者: 神門鍼灸整骨院

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