神門鍼灸整骨院スタッフによるつぶやきコラム

2012.12.19更新

鉄剤やサプリメントに頼る前に食生活の見直しをしましょう。

食べ物から摂取されたもののうち10~15%しか小腸から吸収されないので鉄摂取量を増やしましょう。
吸収のよいヘム鉄を含む良質の動物性食品を主菜としましょう。

鉄の吸収を促進するビタミンCを摂取しましょう。
鉄の吸収を阻害するカフェイン、タンニンを避けましょう。

赤血球形成に関わるビタミンB12を摂取しましょう。




神門鍼灸整骨院
〒663-8176
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0120-314-238 (予約優先制)
診療日   月曜日~土曜日
受付時間 午前9:00~12:00
       午後15:00~20:00
休診日   日曜 祝日

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2012.12.18更新

みなさんこんにちは。

今回は肩凝りと歯痛について話しますね。

肩が凝って歯ぐきが痛いのか歯が痛いから歯ぐきが痛いのかでどちらの治療を優先したら良いのかわからなくなった経験はないですか?
基本的な考え方として頚の筋肉の過緊張によるものとして考えればある程度説明がつきます。
まず頭の重さはだいたいボーリング球でいうと9ポンド(だいたい5キロ)ぐらいとされます。
これだけ重たい頭を常に支えてる頚や肩の筋肉は常に疲労とストレスにさらされています。
あと前傾姿勢(猫背)のひとも肩と頚との筋バランスが崩れて顎の筋肉まで緊張しすぎて歯痛が起こるとさらされています。

ではそうならないためにはまず自分でできることとしてしっかり頚を前後左右と右回旋、左回旋へゆっくり大きくストレッチしてください。すると結構、楽になりますよ。
それでも楽にならない方は当院に来てください!!
オイルリンパマッサージや鍼治療などその方の悩みに応じた施術を行ってますよ。


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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2012.12.15更新

みなさんこんにちは

ここ数日でめっきり寒くなりましたが風邪など引かず元気に過ごしていますか?
今回は冬の寒さ対策について少し話しますね。
寒さ対策といってもいろいろありますが今回は1枚200万円もするアイダーダックという鳥の羽毛布団について話します。
「200万円の布団買うんやったら車買って車で寝るわ」と思いたくなりますが このアイダーダックという鳥はなかなかすごい鳥で自分の毛を巣に敷き詰めて卵を暖めます。
羽毛布団を1枚つくるのに1100~1400グラム必要なんですが1つの巣からわずか20グラムしか採れないうえにすべて手作業でするのですからそれぐらいの価値があるのかもしれませんね。

みなさんもアイダーダックの羽毛布団で寝れば肩凝り腰痛が軽減されるかもしれませんよ。



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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2012.12.04更新

前回の話に続いて、女性ホルモンはどうしたらちゃんと分泌されるのでしょうか?

まずは食生活の改善です。
脂質や糖質、コンビニ弁当などに含まれる添加物などの過剰摂取には気をつけましょう。
また無理なダイエットは体に負担がかかり、栄養がきちんと子宮や卵巣にも行き渡りません。
野菜なども取り入れてバランスの良い食事をしましょう。

次にストレスなどを溜め込むのも体に良くありません。
また負の感情を持ち続けると体調不良を招くこともあります。
上手にストレスを発散して、気分転換することをおすすめします(^^)

最後に体を冷やさないことです。
体が冷えると血行が悪くなり、子宮や卵巣の活動も低下します。
オシャレも大切ですが、引き締めの強いタイツやズボン、薄着などは冷えの元になるので気をつけましょう!

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2012.12.03更新

偏頭痛の定義は「頭の片側もしくは両側が脈打つ様に痛む」ですが、頭痛だけではなく吐き気や嘔吐を伴い、光や音に対して過敏になります。また視界にギザギサした幾何学的な図形が表れるたり、視界が狭くなったりすることもあります。

頭痛は色々な原因で発症しますが、偏頭痛は「偏頭痛持ち」と言われる人がいるということで判るように、どちらかというと体質で発症する「持病」です。偏頭痛の原因にはいくつかの説がありますが、一般的には血管の拡張によって炎症が起きて頭痛になるというものが有力です。もっとも偏頭痛も1種類ではなく、色々な症状を伴うものがあるため、原因もひとつではなく、あるいはいくつかの原因が複合したものと考えられています。

偏頭痛は、何かの病気の症状というよりは状況のようなもので、放置しておいても数時間から長くても数日で治ります。もし治らないとしたら、それは偏頭痛ではなく別の病気ですので、医師に相談しましょう。

偏頭痛で亡くなった人はいませんが、頭痛が続いている間は集中力を欠き、基本的には何もできなくなります。おとなしく寝ているのが一番いい対処法ですが、寝ていても頭痛は治らず、夢の中まで影響することがあります。

偏頭痛には、発症の前兆があるタイプがあります。偏頭痛の前兆としては、「目の前で光がチカチカする」「視野に歯車のようなギザギザしたものが現れる」「視界が欠ける」「話しにくくなる」などがあり、これらの症状が数分から1時間程度続くと偏頭痛が発症します。これらははっきりとした前兆ですが、そこまで明確ではなくても何となく偏頭痛になりそうだな、と思う時があります。例えば食欲が異常に高まったり、体が浮腫んだり、甘いものが無性に食べたくなったり、眠気を感じたりしたら、その後頭痛が起こる可能性があります。これらは前兆ではなく、「予兆」と呼ばれています。

頭痛で吐いてしまうという経験は、大抵の人が一度や二度はあると思いますが、それは偏頭痛である可能性が高いと思われます。吐き気がしたり、嘔吐したりすると一時的に頭痛が治まるような感じがしますが、これは偏頭痛の原因である緊張が少しゆるむからという説もあり、頭痛がしているときに吐き気を感じたら、我慢せずにどんどん吐きましょう。嘔吐した後、急に眠くなることがありますが、それは良い状況です。ゆっくり眠って起きたら偏頭痛が消えているということがよくある、というより通常はそうなります。ついでに言えば、猛烈にお腹が空いているはずですので、たっぷり食べて栄養を補給しましょう。

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2012.12.03更新

来年は蛇年なので蛇について少しばかり。。。



日本においてもヘビは太古から信仰を集めていた。

豊穣神として、雨や雷を呼ぶ天候神として、また光を照り返す鱗身や閉じることのない目が鏡を連想させることから太陽信仰における原始的な信仰対象ともなった。

もっとも著名な蛇神は、頭が八つあるという八岐大蛇(ヤマタノオロチ)や、三輪山を神体として大神神社に祀られる大物主(オオモノヌシ)であろう。弁才天でも蛇は神の象徴とされる場合がある。

大神神社や弁才天では、神使として蛇が置かれていることもある。

蛇の姿は、男根、剣、金属(鉄)とも結びつけられることから男性神とされる一方、豊穣神・地母神の性格としては女性と見られることも多く、異類婚姻譚の典型である「蛇女房」などにその影響を見ることができる。

この他、蛇そのものを先祖とする信仰もみられ、『平家物語』の記述として、「緒方維義の祖先は明神の化身たる大蛇という伝説(緒方家における祖神信仰)があり、その話から武士達が集まった」と記され、祖蛇信仰が権威として利用されたことがわかる内容である。

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2012.12.03更新

今日は女性ホルモンについての話です。

女性ホルモンには主にエストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。

エストロゲンは美のホルモンともいわれ、肌や髪の新陳代謝を促して、ハリやツヤを保ったり、女性らしい体型にする作用があります。
しかし、乳がんや子宮体がんのリスクを高めてしまう可能性もあります。

プロゲステロンは母のホルモンともいわれ、子宮内膜を厚くしたり体温を上げるなど妊娠を維持する作用があります。
その一方で、作用が強く出ると皮脂の分泌を促したり便秘をしやすくなります。

エストロゲンの作用は女性の美容の面で魅力的なものがたくさんあるので雑誌などで注目されていることが多いですよね!

しかしプロゲステロンにもエストロゲンによる女性特有のがんのリスクを打ち消す効果があります!

つまり、女性の体にとって一番良いのはエストロゲンとプロゲステロンがバランス良く、適度な関係を保つことです(*^^*)

投稿者: 神門鍼灸整骨院

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