神門鍼灸整骨院スタッフによるつぶやきコラム

2013.05.30更新

5月も今日で終わりですね(>_<)
6月は梅を漬ける時期ですよね!
今日はその梅について紹介します(^o^)/

・クエン酸
 梅」のは多くのクエン酸が含まれていて、疲労防止・疲労回復に効果があると言われています。
 腸から吸収された食物は、分解されて炭酸ガスと水になり、その間にエネルギーが生み出されますが
 このサイクルが回転しないと多量の乳酸がたまり、慢性疲労に陥ってしまいます。
 このサイクルを円滑にするのがクエン酸ですhappy01

・ミネラルバランス
 酸性食品を取りすぎると血液は酸性に傾き、血液が汚れて流れにくくなります。
 すっぱい梅干しは強力なアルカリ性食品であるため、血液を健康なpH7.4程度の
 弱アルカリ性に保つ手助けをしてくれますnotes

・カルシウム吸収促進
 日本人が慢性的に不足している栄養素がカルシウム。
 カルシウムが不足すると骨がスカスカになり、骨折しやすくなる骨粗しょう症が起こりやすくなると言われています。
 しかし、カルシウムは非常に吸収されにくい栄養素であるため、吸収率を高める必要があります!
 それを手助けするのが梅に含まれるクエン酸ですhappy02

・殺菌から体を守る
 弁当に梅干しを入れると腐敗しにくいということはよく知られています。
 これと同じように梅干しの酸は胃腸内の病原菌を殺菌、繁殖を抑える効果があるといわれていますshine

・ムメフラール
 梅エキスに血液をサラサラにする成分「ムメフラール」が含まれていることが解っています。
 ムメフラールは、熱を加えることにより、梅に含まれる糖分とクエン酸が結び付き、生まれますwink


この他にも、梅干しがピロリ菌を抑制、血糖値を下げる、血圧の上昇を抑えるという効果もあります(^o^)/



交通事故 ムチウチ 治療 骨折 打撲
鍼灸 マッサージ メディカルアロマ 
骨盤 猫背 姿勢 矯正


〒663-8176
兵庫県 西宮市 甲子園 六番町16-8

神門鍼灸整骨院

0120-314-238 (予約優先制)
診療日   月曜日~土曜日
受付時間 午前9:00~12:00
       午後15:00~20:00
休診日   日曜 祝日

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2013.05.29更新

今回はテレビでも紹介されていた緑茶についてお話します(^o^)/

・がんの予防に緑茶が効く!
 緑茶に含まれているポリフェノールとカテキンが細胞のがん化を予防し、
 あるいは緑茶に多く含まれるビタミン類が発がん物質の作用を抑制する。

・食中毒の予防にはお茶が一番!
 腸炎ビブリオ菌は、お茶に出会うと死んでしまう。
 腸炎ビブリオ菌だけではなく、毒素型ぶどう球菌やコレラ菌までも殺菌する力があるとわかっている。

・歯を強くして虫歯予防!
 歯磨き粉で「フッ素入り」というのを見かけますが、お茶にもこのフッ素が含まれている。
 フッ素は歯を強くし、虫歯にならないための抵抗力をつける働きがある。
 また、お茶に含まれるタンニンの殺菌作用で虫歯になりにくい。

・ダイエットの強い味方!
 砂糖を入れずに美味しく飲める緑茶は、ノンカロリーだから何杯飲んでも太る心配なし!!
 また、油っぽいものを食べた後に飲めば、タンニンが脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれる。
 食事前の一杯が空腹感を和らげ、ダイエット中の方がおちいりがちなビタミンやミネラル不足も補える(^-^)

・動脈硬化や脳卒中予防、血圧降下にお茶!
 お茶の中には、血圧上昇物質の生成阻害作用がある。
 また、お茶を飲むことによって善玉コレステロール(HDL)が体内に増え、動脈硬化を予防する。

・胃腸の働きを助ける!
 お茶に含まれているタンニンが、胃の働きを活発にし、腸のぜん動運動を盛んにするので
 便秘気味の方には強い味方になる。

この他にも、血糖値を下げる、老化防止、アトピー・花粉症、美容にも効果があります(^o^)/


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2013.05.25更新

●湿気で頭痛になる方の鍼治療は胃腸を整えるのがポイント

こんにちは(^-^)/
港区の鍼灸院「専心良治」・院長の島田です。

毎日暑いですねσ(^_^;)湿気もすごいし。

この時期は、「天気が悪いと頭痛になる」「湿気で頭痛が...」という方もいらっしゃいます。

頭痛の原因はいろいろありますが、この場合、胃腸が弱くて余分な水がうまく出せないことが多いです。

それで上に溜まって頭痛を起こしちゃうんですね(-"-;A

なので、治療方針は「胃腸を整えて水はけを良くしてあげること」。

水の排出がうまくいくようになると、余分な水が溜まらないので、このケースの頭痛になりにくくなるんです。

セルフケアだったら、半身浴とか適度に汗をかくのがおススメですよ('-^*)/熱中症だけ気をつけてください


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2013.05.25更新

自動車と人、自動車とバイク、バイクと人...追突事故はもちろん、ちょっとした接触事故にしても、心身に受ける影響は想像以上に大きいものです。
事故後、身体に不調をきたすこともなく平穏に過ごしていても、不意に表れる後遺症。また事故によって、身体に不調があるにもかかわらず、病院の検査では「まったく異常は見られません」と。その結果、身体の不調を見つけるために病院を渡り歩いてしまう...何年も通院していても、一向に症状は良くならない。
仮に身体に異常がなくても、交通事故で受けた精神的恐怖体験がトラウマになってしまい、このような症状が引き起こされているのかもしれません。交通事故の後遺症は、自分自身が思っている以上に、身体・深層心理に恐怖を与えていると言えます。
そして交通事故による恐怖、一番頻度の高い後遺症はやはりむち打ち症です。もちろん交通事故以外、例えばスポーツをしているとき、激しく衝突してもむち打ち症になることもあります(私は学生時代、アメリカンフットボール部に所属していて、むち打ち症が原因で選手からマネジャーにならざるを得なった経緯があります)。

交通事故が原因でむち打ち症になってしまった場合(交通事故の大きさにもよりますが)、事故直後はむち打ち症の症状が出ていなくても、数日経過して、徐々に痛み出す可能性も往々にしてあります。
むち打ち症という得体の知れない恐怖、この恐怖に被害者(遭遇者)は高い確率で悩まされます。むち打ち症は極軽度な症状ならある程度の治療期間で治りますが、治療の経過が思わしくなければ、慢性化する恐れもあります。そうなってしまえば、一生悩まされることになってしまいます。
慢性化を発症してしまうむち打ち症、こういったむち打ち症の場合、ある程度時間が経過してから痛みを発症させる場合が多いようです。時には鈍痛でなく鋭痛に見舞われることもしばしばあるようです。
当然のことですが、すぐ病院で検査を受けなければいけません。どんな病気にも言えることですが、早い段階で適切な処置を施さなければいけません。
むち打ち症の本当の恐怖はここにあります。処置が遅れることによって慢性化→持病になり、一生涯、痛みに怯えながら生活せざるを得なくなるからです。
後遺症の恐怖=むち打ち症、交通事故に関わらず首・腰に強い衝撃を受けた場合、自分では違和感がなくても、まず病院で診察や検査を受けるべきです。




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2013.05.22更新

みなさんこんにちは。

今回は頭痛とそのタイプについて話しますね。
まず大きく二種類あります。ひとつは「偏頭痛」もうひとつは「緊張型頭痛」です。
偏頭痛は脳の血管がなんらかの理由で急激に拡張し、その周囲の三叉神経を刺激し、しげきで発生する炎症物質がさらに血管を拡張して「偏頭痛」を発症させると言われています。

では「緊張型頭痛」はいわゆる肩凝りや精神的なストレスで発症すると言われています。

どちらにしても不快な痛みですよね。では、そうならないためにはどうすればいいのかなんですが「緊張型頭痛」と「偏頭痛」の対処法は違います。
まず「偏頭痛」の対処法は頭を氷嚢などで冷やしてみてください。温めるのはよけいに血管を拡張させるのでやめてください。

そして「緊張型頭痛」は逆にお風呂などで温めてください。それから首と肩のストレッチ、マッサージをしてください。血行が良くなり体がポカポカしますよ。

それでも改善がみられなければ当院のオイルリンパマッサージをしてみてはいかがでしょうか。心身ともにリフレッシュしますよ。

それでは体調管理に気をつけて元気に過ごしましょう。






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2013.05.22更新

みなさんこんにちは。

もうすぐジメジメとした梅雨入りの時期ですね。

そこで、今回は低気圧と膝の関節痛の話しをしますね。
これは気圧の変化や湿度の上昇の時に膝や肘、腰など痛むわけですが残念ながらこれには医学的根拠はないとされてます。

では痛くなったものはしょうがないのでどうすれば改善、もしくは軽減するかを考えましょう。

まずは関節が冷えないようにサポーターやお風呂にゆっくり入り負担をかけない程度に関節運動をして関節周辺に流れをつくってあげるのが大事ですね。
そしてシップをしたりもいいかもですね。あまり痛みが強い場合にのみ痛み止の薬を飲んでみてはどうでしょう。

それでも痛みの改善がみられなければ当院に一度ご相談ください。

それでは痛みに負けず元気に過ごしましょう。




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2013.05.22更新

今回は足のむくみについて話しをしたいと思います。
むくみとは浮腫といわれる体内の余分な水分が体内(とくにふくらはぎ)に溜まった状態のことをいいます。

原因は色々ありますが長時間の立ちっぱなしや同じ姿勢でいることが主な原因とされています。

エコノミー症候群なんかもそうですよね

ではそうならないようにするにはどうすれば良いのかなんですが
やはりまずは運動そしてお風呂に浸かりながらふくらはぎをしっかりとマッサージ
これだけでもだいぶスッキリします

でも、もっとスッキリしたい人には当院イチオシのオイルリンパマッサージをおすすめします
効果効能はスタッフにお気軽に聞いてください





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2013.05.22更新

今日は、皆さんもよく聞く五十肩・四十肩について紹介していきます。

五十肩・四十肩は、正式には肩関節周囲炎といってどちらも同じ病名になります。
五十肩・四十肩は中年以降に発症する。肩の痛みと運動制限を主とするもので、
加齢による筋力の低下と衰えを基盤とします。
痛みは肩部に生じ腕の方まで痛みを訴える事もあり、
主として鈍痛、夜間や冷えた時になどに痛むことが多く、
動きとしては髪をとくとき、電車の吊革を持つ時、手を後に回す時に痛みが出ることが多いとされています。
典型的な五十肩の症状は痛みと運動制限です。
まず痛みは肩関節だけにとどまることもありますが頸部や腕に放散する痛みを訴えることもあります。
その他、夜間時痛があり、なかなか寝付けない方もいます。
運動制限は腕を挙げづらい、挙がらない、背中に手を持っていけないなど日常生活動作で問題が生じます。
症状が三~四ヶ月以上続くと肩全体の筋肉が痩せ、筋力低下が生じることもあります。

家でもできる可動域訓練

コッドマン体操
痛い方の手に1~1.5kgの重りなどを持たせ、前後・左右・回旋方向に振り子様運動を行う。

棒体操
両手で棒を握り肘関節を伸ばしたまま手を挙げていく。
挙げた棒を頭の後方に下げていく。
棒の両端を持ち体の前で回旋させる
棒を背部に回し、棒を背中で上下させる。

五十肩の症状を持っている方は、
このような体操を行なうだけでも症状が改善されることもあります。
病院や、整骨院だけで治療するのではなく、
家でもできることをしておくと治りもはやくなります。





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2013.05.14更新

今日は・・膝痛について、ですhappy01




膝の痛みの原因は関節軸leftright
関節軸のズレを正して痛みを改善sign03



こんなことでお困りではないですかsign02
・正座をすることがむずかしいbearing
・痛みの為長時間歩く事ができないbearing
・階段の昇り降りが大変bearing
・杖や手すりがないと階段をおりられないbearing



膝が痛むと歩くのも辛くなりますよね?
膝の痛み(膝痛)は、中高年になると非常に多くなります。



それは何故でしょうかsign02


「年のせい?」「体重が増えたから?」「運動不足?」

たしかにそれもあるでしょうが、年配の方でも痛くない人もいますし、痩せていても痛い人はいます。
また、運動していても膝に痛みを抱える人はいますし、運動していなくても痛い人はいます。

もう、年齢や体重、運動のせいにするのはやめましょう。
といいつつ原因のひとつなのは間違いないのですが・・・gawk


では、膝が悪いのは何故なのでしょうか?

ズバリ、それは関節軸なのですthunder



関節軸とは、骨の軸と筋肉の運動軸のことをいいます。
人間の関節は骨と筋肉でできており、関節は筋肉が伸び縮みすることで動きます。
関節を動かす時に筋肉がスムーズに動いていればOKですが、スムーズに動かず、窮屈な動きが続いてしまうと痛みが出てきます。

この窮屈さの原因は、関節軸のズレが原因です。

つまり、骨の軸と筋肉の運動軸があっていれば、関節はスムーズに動き、痛みを生じにくくなります。


太ももからふくらはぎの動き(関節軸)が合わないとダメなんです。


皆さん、年齢や体重のせいにして、諦めるのはもったいないですよhappy01
でも少しは年のせいというのもあります。
股関節の角度は年をおうごとに変化します。
その角度の変化に対し、本来自然に膝と足首の関節が微調整してくれるのですが、まれに上手くいかず、それで痛くなってしまうんです。



だから関節軸を合わせてあげると、痛みが和らぐのです。





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2013.05.13更新

スポーツによる捻挫や肘の痛み,ご相談ください。

こんなことでお困りではないですか?

・スポ-ツ中に痛みがありプレ-に支障がでているdespair
・足首を捻ってしまったweep
・腱鞘炎でボ-ルペンをもつのもつらいwobbly
・施術をうけたいけど競技を中断したくないbearing

スポーツ障害とは、「オーバーユース(使い過ぎ)症候群」ともいわれ、「スポーツにより繰り返し身体に負担をかけることで関節等に痛みが出ること」と定義されています。

是非、当院にご相談くださいねhappy02


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