神門鍼灸整骨院スタッフによるつぶやきコラム

2013.06.25更新

当院の電気治療器「プロテクノPNF」による電気療法は神経と筋の再生 (再教育)を目的としています。note

他の多くの機器類の痛みの緩解と消炎鎮痛の作用機序は、温熱効果やマッサージ効果による 血液の循環作用によるものですが、

痛みの緩解と消炎鎮痛の効果を最大限に得るためには筋肉と神経の再教育がされなければなりませんdespair

プロテクノPNF(高周波)はEMS運動による患部のマッサージ効果に加え、神経と筋の再生を行うことで、筋肉の深層部まで効率よく

届き除痛、消炎、細胞の活性化など多様なリハビリテーションのニーズに答えることが可能なのですhappy01

ですので・・・・すごいんですsunsunsunhappy01sunsunsun

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骨盤 猫背 姿勢 矯正




〒663-8176
兵庫県 西宮市 甲子園 六番町16-8

神門鍼灸整骨院

0120-314-238 (予約優先制)
診療日   月曜日~土曜日
受付時間 午前9:00~12:00
       午後15:00~20:00
休診日   日曜 祝日

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2013.06.24更新

前回に続いてヨガの効果についてです。

ヨガの特徴に呼吸の仕方があります。

ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、自分の呼吸、自分の身体の動きを 観察、意識しながら行います。

できないと感じた場合には、それ以上無理をしてまで身体を動かすことはしません。

自分の感覚を大切にして行うので、自分のペースで行うことができます。


目的別期待できる効果

★心に効く

<効果例>

リラックスする
イライラを解消
プラス思考になる
集中力をアップ
緊張を和らげる
快適に目覚める


★体に効く

<効果例>

運動不足の解消
疲れ目を解消
首、肩、腰、脚のコリ、疲れや痛みを解消
生理不順の改善
足腰の冷えを和らげる
便秘やむくみを解消
胃の不調を解消
頭痛を和らげる


★きれいになる

<効果例>

O脚の改善
各部(太もも等)のたるみを改善
顔色の改善
各部(腰等)くびれを作る
シェイプアップ
バストアップ
小顔


このようにヨガにはいろいろな効果があり、激しい運動が苦手というような方にもおすすめです。

最近ではヨガスタジオ、本、DVDなどもたくさん出ているので、ぜひ試してみてください。


参考

日本フィットネスヨーガ協会ホームページ




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2013.06.24更新

今回はヨガについて紹介します!

まずはヨガの歴史について簡単に紹介します。



ヨガの発祥は、今から4500年前のインダス文明までさかのぼります。

次世代への継承を繰り返して発展していき、ヨガの経典といわれる「ヨーガ・スートラ」が成立しました。

ここに記されている内容はヨガの指針となっています。

日本ではヨガブームが到来して、多様なスタイルのヨガが誕生しています。

現在のヨガ人口は100万人以上といわれ、その数は年々増え続けています。


参考

全日本ヨガ協会



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2013.06.19更新

寝違い

突然の寝違いもお任せください。

こんなことでお困りではないですか?

・寝違いで首が痛いけど早く仕事に行きたい。

・寝違いを改善したいけど痛い施術は嫌・・・・

・車を運転したいので首を動かせるようにしたい。

・とりあえず痛みをとりたい。

神門鍼灸整骨院は寝違いの駆け込み寺です。




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☆彡☆彡☆彡
  上野 浩治
    ☆彡☆彡☆彡

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2013.06.19更新

五十肩で夜寝れないぐらい辛い方

こんなことでお困りではないですか?

・腕があがらず洗濯物をほすのが辛い
・夜間痛があり夜何度も目が覚める。
・肩や腕に慢性的な痛みがある。


五十肩は、肩から腕にかけて痛みを感じるのが特徴で、腕を上にあげたり、内側や外側にひねるといった動作が難しくなってしまいます。

五十肩の痛みには段階があり、初期は鋭い痛みを感じるのが特徴です。
それがやがて夜間痛が生じるようになったり、腕の可動(腕を上げる動作が特に)に支障が出たりしてきます。
そうなると、日常生活にも支障をきたしてしまいますので、早めに相談してくださいね。

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2013.06.12更新

今回はヨガについて紹介します!

まずはヨガの歴史について簡単に紹介します。



ヨガの発祥は、今から4500年前のインダス文明までさかのぼります。

次世代への継承を繰り返して発展していき、ヨガの経典といわれる「ヨーガ・スートラ」が成立しました。

ここに記されている内容はヨガの指針となっています。

日本ではヨガブームが到来して、多様なスタイルのヨガが誕生しています。

現在のヨガ人口は100万人以上といわれ、その数は年々増え続けています。


参考

全日本ヨガ協会



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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2013.06.11更新

お肌にとって怖い存在なのが紫外線。紫外線ケアは美肌作りには必須です。夏だけではなく1年中の紫外線対策は今や常識ですね!

ところで、日焼け止めによく書いてあるPA+。このプラスの最高値が2013年1月1日からPA+++からPA++++へ変わったのをご存知ですか?どう変わったの?そもそもPAって?UVAとUVBってなに?                                                 

簡単に言うと、お肌を黒くする紫外線A波(UVA)を浴びた後に、お肌の黒くなりにくさのレベルを表したのがPA(Protection Grade of UVA )です。+の数が多ければ多いほど黒くなるのを防いでくれるということです!

今まではPA+++(3プラス)が最高でしたが、2013年1月より、PA++++(4プラス)が最高水準になりました。ちなみに、PA+~PA++++の違いは次のようなところとのことです。

・PA+は、UV-A防御効果がある。

・PA++は、UV-A防御効果がかなりある。

・PA+++は、UV-A防御効果が非常にある。

・PA++++は、UV-A防御効果がかなり高い。



■そもそもUVAとUVBってなに?

よく耳にするUVAとUVBですが、違いをご存知ですか?UVAはお肌の奥まで届き、お肌を黒くする原因になるものです。日光に当たり過ぎた後に、肌が赤くなるなど急激な変化は起こしませんが、時間を掛けて、ゆっくりとお肌にダメージを与えていく怖い存在です。

UVAの怖いところは、窓ガラスや雲も通り抜けてしまうことです。ですので、家の中だからと安心はできないのです!

一方で、UVBはお肌を赤くしたり水ぶくれの原因になるもので、肌表面の細胞を傷つけたりシミの原因になります!ただし、日傘を使ったりして直接日光に当たらないことで、ある程度の防御は可能です!



■日焼け止めを塗る時に注意すべき点4つ

(1)背中にも気を付ける!

顔などの手の届く身体の前側は、しっかりと日焼け止めを塗っていても、首の後ろ、耳の後ろ、足なら膝裏など背中側はついつい忘れてしまいがちですよね。ただ、紫外線は正面からだけではなく、身体全身に降り注いでいるので、背中側も忘れずにきちんとケアしましょう!

(2)PA+の数値だけにこだわらない!

日焼け止めは、PAの+の数が多ければ良いと言うものではありません!数値が高ければ、その分お肌に負担になりやすいものなのです。屋外にいる時と屋内にいる時では、使う日焼け止めも違ってきます。シーンに合わせた日焼け止めをしっかりと選ぶようにしましょう!

(3)クレンジングをしっかりと行う!

日焼け止めは紫外線からお肌を守る一方で、お肌へと負担を掛けるものなので、必ずしっかりクレンジングして、洗い残しが無いように落としましょう!

(4)少しの時間にも気をつけて!

家にいる時、ちょっとコンビニに行くぐらい、洗濯物を干すだけだから、などのちょっとした時間でもちゃんと紫外線ケアしましょう!UVAは、室内にも届くほど強いもので、ほんのわずかな時間でも身体には着実に蓄積されていきます。



紫外線対策は美肌作りには絶対欠かせません!2月以降には、店頭にもPA++++のアイテムが多く並び始めるようなので、あなたのお肌に合うものを選んで美肌づくりを頑張りましょう!



【参考】

※紫外線防止効果測定法基準の改定と それに伴う「PA++++」表示の追加

※若肌SOS PA++++とは?

※ロート製薬 紫外線対策 UVAとUVB



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2013.06.10更新

少し前から10年ぶりに歯医者さんに行きました。

ひどい虫歯はありませんでしたが、歯石が溜まっていたりしていました。

治療に通い始めていくうちに歯茎の色も良くなり、以前よくできていた口内炎もできなくなりました。

身体のメンテナンスも大事ですが、お口の中のメンテナンスもとても大切だと改めて思いました。

虫歯はほっておくと重大な病気に繋がります。

みなさんも身体のメンテナンスとともにお口の中のメンテナンスもおこなってくださいね!







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2013.06.05更新

この頃生活習慣病という言葉をよく聞きますね。

生活習慣病と食生活は密接に関係しています。


栄養摂取状況としてはカルシウムの低下、脂肪エネルギー比率の増加、外食の増加、加工調理食品、インスタント食品の利用頻度の増加などによって栄養素の偏りが顕著になっています。


欠食や孤食といった食行動の変容や食事内容の欧米化などによって生活習慣病の若年化や小児までも予備軍が増加しています。


生活習慣病の予防には食事の栄養バランスが重要です。



栄養バランスを考えて3食しっかり食べて、暑さに負けない身体をつくりましょう(´∀`)

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2013.06.03更新

おはようございます
最近、梅雨入りして雨が多くなる季節になってきました。当院にお越しの際は、足元に気お付けてお越しください。


話は変わりますが、最近、食事のバランスが崩れていたのか口内炎ができ、なかなか物を飲み食いすることが難しかったので、なんでも予防が大切だと思いました。
ところで、皆さんは、口内炎の予防法を知っていますか?

口内炎の予防法は
1,口の中を傷つけないようにする
2,虫歯に注意する
3,口の中を清潔にする
4,口の中を潤すようにする
5,食生活に気お付ける
6,疲労・ストレス・寝不足に注意する
7,タバコ・アルコールを控える
などがあります。
これらの予防法を、意識して取り込むことで、口内炎は簡単に予防できます。
皆さんも口内炎ができる前に予防しましょう。


もし口内炎になってしまった場合は。。。

そう鍼灸治療も効果的なので是非ご相談ください!!
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