神門鍼灸整骨院スタッフによるつぶやきコラム

2014.04.21更新

テニスをする人の多くが経験するものですが、
テニスをしていなくても加齢などが原因でかかることがあります。
主婦の方など特に女性に多く見られるともいわれています。
体でよく使われる筋肉のために、負担がかかりやすく炎症を起こしてしまいます。


テニス肘の治療は、基本的には、塗り薬やリハビリで治すのが一般的です。
手首をうしろに反らすストレッチなども有効だといわれています。
痛みがひどい場合は、テニス肘用のサポーターをつけることでも痛みは多少治まります。
最近では針を使った鍼灸治療などもあります。


痛めたほうの腕は出来るだけ使わないようにして、安静を保つというのが一番の方法かもしれません。
痛みが出たら安静にし、痛みの出る動きは避けるようにしましょう。


慢性化すると治療も長引き、厄介になってしまうので、無理ぜずにきちんと治すことが大切です。







交通事故 ムチウチ 治療 骨折 打撲
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骨盤 猫背 姿勢 矯正

〒663-8176
兵庫県 西宮市 甲子園 六番町16-8
0120-314-238 (予約優先制)
診療日   月曜日~土曜日
受付時間 午前9:00~12:00
       午後15:00~20:00
休診日   日曜 祝日

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2014.04.21更新

この頃生活習慣病という言葉をよく聞きますね。

生活習慣病と食生活は密接に関係しています。


栄養摂取状況としてはカルシウムの低下、脂肪エネルギー比率の増加、外食の増加、加工調理食品、インスタント食品の利用頻度の増加などによって栄養素の偏りが顕著になっています。


欠食や孤食といった食行動の変容や食事内容の欧米化などによって生活習慣病の若年化や小児までも予備軍が増加しています。


生活習慣病の予防には食事の栄養バランスが重要です。



栄養バランスを考えて3食しっかり食べて、暑さに負けない身体をつくりましょう(´∀`)

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2014.04.18更新

こんにちは!
今日はデコポンについて紹介します(^^♪

・カリウム
 ナトリウムの排泄を促進し、高血圧予防やむくみ解消が期待できます☆

・ビタミンC
 デコポンはみかんの1.6倍のビタミンCを含んでいますsign03
 風邪や感染症予防のほか、がん予防や老化防止、抗ストレス作用もあると言われていますhappy01

・食物繊維
 便通をよくし、腸内の老廃物を短時間で排泄させることができます!
 腸をきれいにすることで免疫力が高まり、さまざまな疾病予防に効果が期待できますshine

・クエン酸
 体内の酸性物質を減少させる効果や、疲労回復と血をきれいにする働きがあります(^^)/

・βキチンキトサン
 みかんなどに含まれるβクリプトキサンチンは、がん予防への効果が期待されています
 また、飲酒・喫煙などによって生じる活性酸素を抗酸化物質として抑制してくれます(^◇^)
 さらに骨代謝、脂質代謝に関わる重要な遺伝子の発現を促進する現象が次々に発表されています!

その他にもマグネシウム・カルシウム・ビタミン類が豊富に含まれ、美肌・便秘に効果があると同時に
大腸がんの予防・肥満防止・コレステロール低下など、おいしいだけでなく体に嬉しい栄養がたっぷり含まれています♪

デコポンは今が旬ですのでデザートなどにどうでしょうか(#^.^#)



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2014.04.17更新

今回はたけのこについて紹介します!

たけのこ独特の味わいはアミノ酸の一種であるチロシンによるもの(^o^)/
カロリーが低くてタンパク質を多く含むのでダイエットにも良いですよnote

たけのこに含まれるチロシンは必須アミノ酸ではないものの、神経の伝達に関わる物質をつくったり、
代謝をコントロールする甲状腺ホルモンの原料になる大切な物質です(*^_^*)
チロシンのほかにもグルタミン酸やアスパラギン酸などのうまみ成分でもあるアミノ酸が含まれています
これらの成分には疲れをとる働きもありますhappy01

たけのこには食物繊維が豊富で、量的にはゴボウ・大根などの根菜につぐ高レベルですshine
食物繊維は、それ自体腸内で消化吸収されず、便の量を増やして便通を良くする働きがあります!
腸内の老廃物や発ガン物質、動脈硬化の原因となるコレステロールなどの有害物質を吸着し、
体外へ排出させることで広く生活習慣病の予防に効果を発揮します(^o^)

また、カリウムも多く含まれており、体の過剰な塩分を尿と一緒に出してくれるので
高血圧の予防にも有効です☆


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2014.04.15更新

キネシオテーピングについて紹介します。

キネシオテーピング療法の発案者加瀬建造は米国のカイロプラクティック大学を卒業し、アメリカで5年間開業し、長いアメリカでの診療経験から、関節の痛みは骨そのものの異常によるものより、その関節を動かす筋肉、そして、それらを包む筋膜、筋肉にあることを知り、皮膚と筋肉の伸縮反射を利用した筋肉テープ(キネシオテックス)による、キネシオテーピング療法を開発しました。


*キネシオテーピングの効果
①筋肉の機能を正しくもどす
②血液、リンパ液の循環を良くする
③痛みを抑える
④関節のずれを正す



テーピングにもたくさん種類があるので色々試してみて下さい(^_^)




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