神門鍼灸整骨院スタッフによるつぶやきコラム

2015.12.18更新


こんにちは。
今年も残り半月となり寒さが身に染みるようになってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

寒くてなかなか寝付けない…なんて方も
多いのではないでしょうか。
わたしもその1人です(´・ω・`)

今回は睡眠の質をあげてくれる食材を紹介します!
それは、東洋医学的に「苦いもの」とされています。
1番のおすすめはゴーヤですが、この時期
手に入れにくいのでブラックコーヒーでも可です。

ただし、コーヒーに関しては1日3杯までで17時以降はNGです!
コーヒーもカフェインなので17時以降に
摂取してしまうと、逆に睡眠の質を下げてしまうのです。

苦いものが苦手な方は、
・お風呂にゆっくり浸かる
・寝る前にストレッチをする
・音楽を聴いてリラックスする
などでも効果はあります(^^)

睡眠不足の方も対策をしっかりとし、ゆっくり眠って疲れをとり寒い冬を乗り越えましょう!

 

 

交通事故 ムチウチ 治療 骨折 打撲
鍼灸 マッサージ メディカルアロマ 
骨盤 猫背 姿勢 矯正 小顔 エステ


〒663-8176
兵庫県 西宮市 甲子園 六番町16-8

神門鍼灸整骨院

0120-314-238 (予約優先制)
 
受付時間 平日 午前9:00~12:00

           午後15:00~20:00

      土曜日 午前9:00~12:00

           午後 15:00~20:00

       日・祝 9:00~14:00

休診日  不定休

専用駐車場あり(要予約)

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.12.18更新


こんにちは。
今年も残り半月となり寒さが身に染みるようになってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

寒くてなかなか寝付けない…なんて方も
多いのではないでしょうか。
わたしもその1人です(´・ω・`)

今回は睡眠の質をあげてくれる食材を紹介します!
それは、東洋医学的に「苦いもの」とされています。
1番のおすすめはゴーヤですが、この時期
手に入れにくいのでブラックコーヒーでも可です。

ただし、コーヒーに関しては1日3杯までで17時以降はNGです!
コーヒーもカフェインなので17時以降に
摂取してしまうと、逆に睡眠の質を下げてしまうのです。

苦いものが苦手な方は、
・お風呂にゆっくり浸かる
・寝る前にストレッチをする
・音楽を聴いてリラックスする
などでも効果はあります(^^)

睡眠不足の方も対策をしっかりとし、ゆっくり眠って疲れをとり寒い冬を乗り越えましょう!

 

 

交通事故 ムチウチ 治療 骨折 打撲
鍼灸 マッサージ メディカルアロマ 
骨盤 猫背 姿勢 矯正 小顔 エステ


〒663-8176
兵庫県 西宮市 甲子園 六番町16-8

神門鍼灸整骨院

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受付時間 平日 午前9:00~12:00

           午後15:00~20:00

      土曜日 午前9:00~12:00

           午後 15:00~20:00

       日・祝 9:00~14:00

休診日  不定休

専用駐車場あり(要予約)

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.12.18更新


こんにちは。
今年も残り半月となり寒さが身に染みるようになってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

寒くてなかなか寝付けない…なんて方も
多いのではないでしょうか。
わたしもその1人です(´・ω・`)

今回は睡眠の質をあげてくれる食材を紹介します!
それは、東洋医学的に「苦いもの」とされています。
1番のおすすめはゴーヤですが、この時期
手に入れにくいのでブラックコーヒーでも可です。

ただし、コーヒーに関しては1日3杯までで17時以降はNGです!
コーヒーもカフェインなので17時以降に
摂取してしまうと、逆に睡眠の質を下げてしまうのです。

苦いものが苦手な方は、
・お風呂にゆっくり浸かる
・寝る前にストレッチをする
・音楽を聴いてリラックスする
などでも効果はあります(^^)

睡眠不足の方も対策をしっかりとし、ゆっくり眠って疲れをとり寒い冬を乗り越えましょう!

 

 

交通事故 ムチウチ 治療 骨折 打撲
鍼灸 マッサージ メディカルアロマ 
骨盤 猫背 姿勢 矯正 小顔 エステ


〒663-8176
兵庫県 西宮市 甲子園 六番町16-8

神門鍼灸整骨院

0120-314-238 (予約優先制)
 
受付時間 平日 午前9:00~12:00

           午後15:00~20:00

      土曜日 午前9:00~12:00

           午後 15:00~20:00

       日・祝 9:00~14:00

休診日  不定休

専用駐車場あり(要予約)

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.12.06更新

こんにちは!
ここ最近どんどん寒くなってきましたね。
風邪をひいてしまっている人も少なくないでしょう。
僕もここ最近鼻水と戦っております。
そこで今回は風邪をひいた時に食べた方がいいものを簡単に紹介します!

風邪をひいた時にとにかく栄養を取らねば、となんでも食べようとすると逆に胃腸に負担かけてしまいよろしくありません!

風邪をひいた時に大事なのは
「身体を温める」
ことです。
身体を温めることにより血液循環を活性化させ免疫力を上げ自然治癒力をつよくします!

どんな食べ物がよろしいかというと
・かぼちゃ・にんじん
・ごぼう
・たまねぎ
・かぶ
・からし菜
・グリーンアスパラガス
・小松菜
・さつまいも
・にら
・ねぎ

根菜類や赤や黒の暖色系の野菜がおすすめです!

ねぎやニラなどは独特の辛味成分が殺菌効果が高く血流をスムーズにしてくれます


ポイントとしては、寒い地方の野菜は身体を温め南国系の野菜は身体を冷やす食べ物が多いです!


寒さや乾燥で風邪をひきやすいこの季節、、、
身体を温めて乗り切りましょう!

 

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           午後15:00~20:00

      土曜日 午前9:00~12:00

           午後 15:00~20:00

       日・祝 9:00~14:00

休診日  不定休

専用駐車場あり(要予約)

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.12.06更新

こんにちは!
ここ最近どんどん寒くなってきましたね。
風邪をひいてしまっている人も少なくないでしょう。
僕もここ最近鼻水と戦っております。
そこで今回は風邪をひいた時に食べた方がいいものを簡単に紹介します!

風邪をひいた時にとにかく栄養を取らねば、となんでも食べようとすると逆に胃腸に負担かけてしまいよろしくありません!

風邪をひいた時に大事なのは
「身体を温める」
ことです。
身体を温めることにより血液循環を活性化させ免疫力を上げ自然治癒力をつよくします!

どんな食べ物がよろしいかというと
・かぼちゃ・にんじん
・ごぼう
・たまねぎ
・かぶ
・からし菜
・グリーンアスパラガス
・小松菜
・さつまいも
・にら
・ねぎ

根菜類や赤や黒の暖色系の野菜がおすすめです!

ねぎやニラなどは独特の辛味成分が殺菌効果が高く血流をスムーズにしてくれます


ポイントとしては、寒い地方の野菜は身体を温め南国系の野菜は身体を冷やす食べ物が多いです!


寒さや乾燥で風邪をひきやすいこの季節、、、
身体を温めて乗り切りましょう!

 

交通事故 ムチウチ 治療 骨折 打撲
鍼灸 マッサージ メディカルアロマ 
骨盤 猫背 姿勢 矯正 小顔 エステ


〒663-8176
兵庫県 西宮市 甲子園 六番町16-8

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0120-314-238 (予約優先制)
 
受付時間 平日 午前9:00~12:00

           午後15:00~20:00

      土曜日 午前9:00~12:00

           午後 15:00~20:00

       日・祝 9:00~14:00

休診日  不定休

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

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