神門鍼灸整骨院スタッフによるつぶやきコラム

2016.07.17更新

7月も半ばになりまだまだジメジメした日が続いていますが

皆さん体調はいかがでしょうか?

この時期から9月にかけて高温多湿な状態が続き食中毒が流行ってきますので

今日は夏に気を付けたい食中毒と予防策についてお話していきます。

 

まず食中毒の主な症状は下痢、嘔吐、発熱で重症化すると死に至ります。

 

次に夏に多い食中毒の原因となる主な細菌ですが

O-157、カンピロバクター、サルモネラでそれぞれ特徴があります。

O-157は過熱が不十分な食材から感染し少ない菌でも発症し、毒性がかなりきつい細菌です。

低温に強く冷蔵庫内でも生きていますが過熱には弱いのでしっかり火を通しましょう!

 

カンピロバクターは汚染された水や食品、細菌を持っている動物との接触によって感染します。

家畜が細菌を持っていますが犬や猫などペットも持っていることがあるのでペットと戯れた後は

手指消毒を徹底しましょう!

サルモネラは人や動物の消化管に生息しています。カンピロバクターと同様、

家畜やペットも待っていることがあります。

感染すると半日から2日で発症し風邪とよく似た症状があらわれます。

 

食中毒の対策は、

こまめに手を洗う。

冷蔵庫内の温度上昇を避ける。

生食は控える。

睡眠と休養を十分にとり抵抗力をつける。

 超超超基本ですが(笑)大切なことなのでこれらを徹底して

健康にお過ごしください!!!

 

交通事故 ムチウチ 治療 骨折 打撲
鍼灸 マッサージ メディカルアロマ 
骨盤 猫背 姿勢 矯正 小顔 エステ


〒663-8176
兵庫県 西宮市 甲子園 六番町16-8

神門鍼灸整骨院

0120-314-238 (予約優先制)
 
受付時間 平日 

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        日・祝 9:00~14:00

     

休診日  不定休

専用駐車場あり(要予約)

 

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2016.07.09更新

みなさまこんにちは!

最近、暑い日が続いていますがお身体の具合は

いかがでしょうか??

 

春先と比べて気温・気圧・湿度がガラッと変わりますよね

急な変化に体がついていけず、突然の暑さにやられてしまい

様々な症状がでてきてしまいます

 

悪天の日には

体がだるい・頭が痛い・古傷が痛む など言いますが、

これも単なる気のせいではなく 気象病 というものです。

 

こうなる前の予防としては

お風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチ・マッサージをしてリラックス(自律神経のバランスを良好にする)したり

エアコンをつけ始まる時期なので体を冷やさないようにする などです。

 

梅雨どきに体調が悪くなる方は事前に予防、対策をすることで

体調維持もできますし改善策を知ることで早く良くなることもあります。

 

ジメジメして気分が優れない時期になっていますが

予防と対策をしっかりして元気に梅雨を乗り切りましょう!

 

 

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2016.06.28更新

こんにちは!!

最近巷やメディアでよく耳にする『腸内フローラ』って何かご存じでしょうか??

腸内フローラとは、腸内に生息している細菌の生態系のことです。

腸内には細菌が100兆個以上生息しており、糖尿病や美容・ダイエットに役立つ良い菌(善玉菌)もあれば

老化やガンを引き起こす悪い菌(悪玉菌)も住んでいます。

善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことで、腸内の環境を整え病気から身を守ることが大切です。

 

当院では、腸内環境を整える鍼灸治療を行っております。また、お身体に合わせてサプリメントなどもご用意いたしますので、一度ご来院のうえご相談下さい。

 

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2016.06.22更新

こんにちは!

 

最近どんどん蒸し暑くなりついつい水分を取り過ぎてしまうことが多いのではないでしょうか。

そこで今回は、正しい水分補給についてお話していきます。

 

ではまずどのようにして飲めばいいのか?

暑くなり

『喉が渇いたぁ』

とがぶがぶ水を飲むのはあまりよろしくありません。

なぜかというと、一度に大量に水分を取ると血液に吸収されず排出されてしまいます。

喉が渇いたと思う前にこまめに水分を取りましょう。

 

次にいつ飲むのがいいか?

寝起き、就寝後、入浴前後に水分を取るのがいいと言われています。

特に人は、寝ている間に大量の汗をかくので寝起きは水分が不足ぎみです。

朝起きてトイレの後にコップ一杯のお水を飲みましょう。

 

まだまだ暑い夏は始まったばかりですが

正しい水分補給して乗り越えていきましょう。

 

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2016.05.18更新

今回は足のむくみについて話しをしたいと思います。
むくみとは浮腫といわれる体内の余分な水分が体内(とくにふくらはぎ)に溜まった状態のことをいいます。

原因は色々ありますが長時間の立ちっぱなしや同じ姿勢でいることが主な原因とされています。

エコノミー症候群なんかもそうですよね

ではそうならないようにするにはどうすれば良いのかなんですが
やはりまずは運動そしてお風呂に浸かりながらふくらはぎをしっかりとマッサージ
これだけでもだいぶスッキリします

でも、もっとスッキリしたい人には当院イチオシのメディカルオイルリンパマッサージをおすすめします
効果効能はスタッフにお気軽に聞いてください

 

 

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.12.18更新


こんにちは。
今年も残り半月となり寒さが身に染みるようになってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

寒くてなかなか寝付けない…なんて方も
多いのではないでしょうか。
わたしもその1人です(´・ω・`)

今回は睡眠の質をあげてくれる食材を紹介します!
それは、東洋医学的に「苦いもの」とされています。
1番のおすすめはゴーヤですが、この時期
手に入れにくいのでブラックコーヒーでも可です。

ただし、コーヒーに関しては1日3杯までで17時以降はNGです!
コーヒーもカフェインなので17時以降に
摂取してしまうと、逆に睡眠の質を下げてしまうのです。

苦いものが苦手な方は、
・お風呂にゆっくり浸かる
・寝る前にストレッチをする
・音楽を聴いてリラックスする
などでも効果はあります(^^)

睡眠不足の方も対策をしっかりとし、ゆっくり眠って疲れをとり寒い冬を乗り越えましょう!

 

 

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.12.18更新


こんにちは。
今年も残り半月となり寒さが身に染みるようになってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

寒くてなかなか寝付けない…なんて方も
多いのではないでしょうか。
わたしもその1人です(´・ω・`)

今回は睡眠の質をあげてくれる食材を紹介します!
それは、東洋医学的に「苦いもの」とされています。
1番のおすすめはゴーヤですが、この時期
手に入れにくいのでブラックコーヒーでも可です。

ただし、コーヒーに関しては1日3杯までで17時以降はNGです!
コーヒーもカフェインなので17時以降に
摂取してしまうと、逆に睡眠の質を下げてしまうのです。

苦いものが苦手な方は、
・お風呂にゆっくり浸かる
・寝る前にストレッチをする
・音楽を聴いてリラックスする
などでも効果はあります(^^)

睡眠不足の方も対策をしっかりとし、ゆっくり眠って疲れをとり寒い冬を乗り越えましょう!

 

 

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.12.06更新

こんにちは!
ここ最近どんどん寒くなってきましたね。
風邪をひいてしまっている人も少なくないでしょう。
僕もここ最近鼻水と戦っております。
そこで今回は風邪をひいた時に食べた方がいいものを簡単に紹介します!

風邪をひいた時にとにかく栄養を取らねば、となんでも食べようとすると逆に胃腸に負担かけてしまいよろしくありません!

風邪をひいた時に大事なのは
「身体を温める」
ことです。
身体を温めることにより血液循環を活性化させ免疫力を上げ自然治癒力をつよくします!

どんな食べ物がよろしいかというと
・かぼちゃ・にんじん
・ごぼう
・たまねぎ
・かぶ
・からし菜
・グリーンアスパラガス
・小松菜
・さつまいも
・にら
・ねぎ

根菜類や赤や黒の暖色系の野菜がおすすめです!

ねぎやニラなどは独特の辛味成分が殺菌効果が高く血流をスムーズにしてくれます


ポイントとしては、寒い地方の野菜は身体を温め南国系の野菜は身体を冷やす食べ物が多いです!


寒さや乾燥で風邪をひきやすいこの季節、、、
身体を温めて乗り切りましょう!

 

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.11.29更新

日毎に寒さが加わる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか?

私は先日一足先に冬の味覚を堪能しました!
一体なんだと思いますか??
それは………かにです!!!
懐石料理だったのでお鍋はもちろん、
茶碗蒸しや酢の物などもあり、色々な食べ方で美味しくいただきました!

かには高タンパク低カロリーな上に
アミノ酸や脂質の代謝を助けてくれる
ビタミンB12(不足すると貧血や神経症の原因に…)と
抗酸化作用があり美肌効果が期待できる
アスタキサンチンが豊富に含まれているので
特にダイエット中の女性の方にはオススメの
食材です!^ ^
しかし、男性機能に良いといわれている
亜鉛も多く含まれてますので
ぜひ皆さんで今が旬のかにを
堪能してみてください(^O^)

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     土曜 午前9:00~12:00
     日・祝 9:00~14:00
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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.11.19更新

こんにちは

先日、竹田城跡まで行ってきました。

最近、運動不足だったので、いい機会だと思い、思い切って山登りにチャレンジ!!

結果、運動不足も相まって筋肉痛になりました。( ;∀;)

皆さんも、普段からウォーキングやジョギングなど軽い運動でも構わないので、行っていくよう心がけましょう。

行く途中、霧が濃くなって前が見にくくなる等トラブル続きでしたが下の写真のようなきれいな雲海が見れました。

 

雲海


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診療日     月曜日~日曜
受付時間  月曜~金曜  午前9:00~12:00
                  午後15:00~21:30

        土曜日   午前9:00~12:00
                午後15:00~20:00

        日曜・祝日 9:00~14:00
休診日     不定休

投稿者: 神門鍼灸整骨院

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