神門鍼灸整骨院スタッフによるつぶやきコラム

2015.11.29更新

日毎に寒さが加わる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか?

私は先日一足先に冬の味覚を堪能しました!
一体なんだと思いますか??
それは………かにです!!!
懐石料理だったのでお鍋はもちろん、
茶碗蒸しや酢の物などもあり、色々な食べ方で美味しくいただきました!

かには高タンパク低カロリーな上に
アミノ酸や脂質の代謝を助けてくれる
ビタミンB12(不足すると貧血や神経症の原因に…)と
抗酸化作用があり美肌効果が期待できる
アスタキサンチンが豊富に含まれているので
特にダイエット中の女性の方にはオススメの
食材です!^ ^
しかし、男性機能に良いといわれている
亜鉛も多く含まれてますので
ぜひ皆さんで今が旬のかにを
堪能してみてください(^O^)

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鍼灸 マッサージ メディカルアロマ 
骨盤 猫背 姿勢 矯正 小顔 エステ


〒663-8176
兵庫県 西宮市 甲子園 六番町16-8

神門鍼灸整骨院

0120-314-238 (予約優先制)
 
受付時間 平日 午前9:00~12:00
        午後15:00~21:30
     土曜 午前9:00~12:00
     日・祝 9:00~14:00
休診日  不定休

専用駐車場あり(要予約)

 

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.11.19更新

こんにちは

先日、竹田城跡まで行ってきました。

最近、運動不足だったので、いい機会だと思い、思い切って山登りにチャレンジ!!

結果、運動不足も相まって筋肉痛になりました。( ;∀;)

皆さんも、普段からウォーキングやジョギングなど軽い運動でも構わないので、行っていくよう心がけましょう。

行く途中、霧が濃くなって前が見にくくなる等トラブル続きでしたが下の写真のようなきれいな雲海が見れました。

 

雲海


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骨盤 猫背 姿勢 矯正 エステ 整体


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        土曜日   午前9:00~12:00
                午後15:00~20:00

        日曜・祝日 9:00~14:00
休診日     不定休

投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.08.31更新

こんにちは!体調はいかがですか?
少しずつ涼しくなってきましたが、まだまだ夏ですね~(^^)

ところで皆さんは最近「わっはっは~!!」と
お腹を抱えて笑ったことはありましたか?

テレビを観たり、人とお話をしたり
毎日過ごしていると、おもしろおかしいことって
たくさんありますよね(*^_^*)
そんな時、お腹の底から笑うと、心も体もすっきり元気に
なった気がしませんか?

実は、「笑うこと」が心や体に良いということは医学的にも実証されており
病気の予防や治療にも効果的なんです!(*^^)v

笑うことで体にある{NK細胞}という細胞が活性化して
体の免疫力がアップします。
この細胞は簡単にいうと体に侵入してきたウイルスなどの
悪者を退治してくれる役割です。
ですから、この働きが活発だと
ガンや感染症にかかりにくいと言われています。

漫才や落語などをみて笑った直後、血液検査を行うという検証で
18人中14人がNK細胞の活性値が上昇したんですって(*^。^*)

その他にも笑うと副交感神経が優位になりストレス解消になったり、
鎮痛効果があったりなど
いいことだらけなんですよ♪


私達とたくさんお話しながらたくさん笑って
治療も受けながら、元気で健康な身体づくりしませんか?(^o^)/

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.07.20更新

今まで多くの患者様からご要望の多かった専用駐車場がいかりスーパー向かいにできました!!

完全予約制となっておりますので、ご利用の方は事前にご連絡をお願いします。


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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.06.04更新

猫背はよく背筋の筋力が低下する事により猫背になってしまうという事を良く耳にしますが、実際は筋肉モリモリ背筋も

当然モリモリのアスリート、スポーツマンの方でも、筋肉量とは関係なく猫背の人を良くみかけませんか?


筋力も重要なのは事実ですが、それだけでは猫背は治らないのです

いつもの「正しくない姿勢」が筋肉に悪い癖をつけます。 筋肉はいつもの姿勢(悪い姿勢)

を覚えるという、「クセ」がつきやすいのです

たとえば猫背のときには胸の筋肉が縮まった状態になっていますが、その姿勢をとり続けていると、

筋肉がその状態をいちばん楽だと思い込んでしまいます


そして、いつもその姿勢をとらせようと働きかけるようになります。


こうして筋肉にクセがついてしまうと、猫背などの良くない姿勢が日常生活で習慣化・・・・

仕事や運動をしているときは、正しい姿勢をとることができません

字を書くにしてもパソコンに向かうにしても、それなりに背中を丸めた方がやりやすいことが多いからです

当院の猫背矯正を行う事で悪い姿勢で記憶されてしまった癖を、

正しい姿勢になるように筋肉覚えさせ記憶させる事が出来るのです。是非、当院で猫背矯正をして、

猫背からサヨナラしませんか?








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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.01.11更新

寒いですね。
体調は、いかがでしょうか?

年末の忘年会やお正月がつを、迎え
次にくるのは、新年会!!酒量が
増えてしまいますね^_^
胃の調子や、二日酔い大丈夫ですか?

自身の飲み過ぎの場合も、ありますが二日酔いは、辛いですよね!

お酒を分解する時に、体内で作られる[アセトアルデヒド]というのが、お酒臭い!や、二日酔いの原因だそうです。
アセトアルデヒドが分解されると
ブドウ糖や水分などに、変わるのですが、分解するのに 結構な、エネルギーを使うので分解しきれなかったものが残り、二日酔いなどの、不快感を引き起こしてしまうのです。

テレビコマーシャルなどで、二日酔い対策ドリンクが、たくさんありますが、以外とみなさん1度は食べた事のある、ラムネも安くて効くという
お話しも、聞きました。
主にブドウ糖で、作られてあるラムネらしいです^_^

それに何よりも、ハリとお灸にも二日酔いの、頭痛や不快感また、胃の調子などを整える事も出来るので
ドリンクやラムネよりも

神門が、1番の二日酔い特効薬
かもしれませんよ^_^


困った時は、お気軽にご相談ください!!
いずれにせよ飲み過ぎは注意ですね^_^

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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2015.01.10更新

2015年 あけましておめでとうございます!!^o^

良いお正月を、過ごされましたか?

元旦からお仕事や、ご家族が帰省し普段より忙しくされたなど
色々なお話しが、ありました。

今年は、特に出かけずゆっくり過ごしたと言う声が多いかなと思いました。
私も、その内の1人でゆっくりさせていただました。

中でも、正月太りをしたと言う
お話しが、大変多いですね^_^
かなりの方が、平均約2kgぐらい
正月太りすると言う調べが、ありました。

私は、去年の目標の一つで1年間で10kg減量を達成したので、正月に体重計に乗るのが恐怖でしたが勇気を出し計ると3kg増で正月太り平均を上回り、サボってしまった自分に、反省中です。

正月太りの原因の1番は、やはり食事ですね。
普段より飲食の時間が、長くなり
その分、量も増えてしまう。

今年のお正月は、急に寒くなりましたし体が冷えて、筋肉が硬くなったり、体液(血液やリンパなど)の流れが悪くなり代謝が下がるのも、大きな原因ですね。
(これは、神門のメディカルアロママッサージで、解決ですね^_^)

寒くて、外に出るのも億劫になり
運動も、ちょっと・・・気持ち分かります^_^

運動で、代謝を上げるのも大事ですが、それとあわせて食事の取り方も
とても重要です。

例えば手っ取り早く簡単方法は
携帯でき、食事前にサッと飲める
食べ合わせを良くしたり、脂肪吸収を、抑えたりするスティックタイプのサプリメントや、ゆったりと香りや、味も楽しめ代謝も良くするハーブティーなどを、使ってみるのも、良いと思います。


一般的な物と違うダイエットをサポートするプロ使用品を当院でも、扱ってるので、気軽に、相談してみてください^o^

さぁ、私も痩せるぞ!!
ご一緒にどうですか?^_^


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投稿者: 神門鍼灸整骨院

2014.12.20更新

日本人の5人に1人が睡眠の問題で悩んでいるといわれています。

つまり朝起きたときに、熟睡感が得られていないと感じているわけです。

ここに熟睡の方法が必要になってくる理由があります。



夜の光が熟睡をさまたげる

現代は夜型社会であり、夜間も光であふれています。

太陽が沈んでからも、電気を煌々とつけ、強い光を発するテレビやパソコン、ゲーム機を見ています。

これらは、かならずどこかで睡眠障害の一因となっているはずです。

強い光によってメラトニンの分泌量が低下すれば、それだけ浅い眠りになってしまうことは想像にかたくありません。



熟睡の方法によって工夫する

夜に電気をつけないことは理想論ではありますが、現実的ではありません。

そこで熟睡の方法が大切になってくるのです。

夜の生活は大事にしながらも、いかにして深い眠りを取るかということですね。

夜はできるだけ照明を落とし気味にしたり、有酸素運動や快眠食を取り入れるなど、工夫次第で熟睡の方法を考え出すことができます。



熟睡の方法は、短眠法ではない

熟睡の方法が求められている背景には、起きているのが楽しいから、できるだけ睡眠時間を短くしたいという人がいます。

しかし不用意に睡眠時間を短縮することは、心身の健康を損ねることになるので要注意です。

たしかに熟睡の方法によって睡眠が濃縮されれば、たった3時間寝ただけでも心身の疲れは取れるでしょう。

しかし3時間しか睡眠をとらなかった場合、朝や昼は乗り切れても、夕方あたりから耐え難い眠気がくることがあります。

それは、脳には相当な負担が掛かっていることを意味します。

自分では睡眠を短縮しても大丈夫だと思っていても、脳と心臓のほうは、けっこうなダメージを受けているのです。

睡眠不足になると、体内にストレスホルモンであるコルチゾールが増えます。

それは1日中、血糖値や血圧が上昇し続けるということです。

やがて糖尿病や動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳卒中へとつながっていく危険があるのです。

このように熟睡の方法とは、イコール短時間睡眠法(短眠法)ではありません。

深く眠りつつ、個人個人が持つ必要睡眠時間をも、しっかりと確保することなのです。

これこそが良い睡眠の定義といえます。





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2014.12.20更新

最近「足がつる」と良く聞くようになってきたので今日はこむら返りについて紹介します!


こむら返りは・・・・

・運動不足、下肢の疲れ
・カルシウム、マグネシウム不足
・ビタミン不足
・水分不足
・妊娠後期(妊娠8ヶ月ぐらい)胎児による骨盤のゆがみ
・その他の病気(椎間板ヘルニア、糖尿病、動脈硬化による血液循環不良
肝臓病や脊椎、腰椎の異常による神経疾患など)が原因で起こります。


こむら返りの予防として
・足の筋肉中の血の巡りが悪くなり冷えからきているこむら返りには
 はり治療、足湯、マッサージ等で血行を良くする。
・筋力低下からきているこむら返りには、ストレッチやウォーキングなどで筋力UPを図る。
・運動前後にはストッレチ、運動・発汗後の塩分補給などを行う

ストレッチはアキレス腱を伸ばすようにしてあげましょう\(^o^)/


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2014.12.12更新

こんにちは!
今日はココアについて紹介します(^◇^)

1、リラックス効果
 ココアに含まれているテオブロミンという成分は、脳内物質のセロトニンに働きかけ、リラックスさせる作用があります。
 テオブロミンは自律神経を調節して、血圧を安定させてくれます(^^♪
 さらに、カカオに含まれるカカオポリフェノールにはストレスを和らげる効果があります(^^)/

2、便秘解消
 ココアにはリグニンという成分が含まれています。
 リグニンは、腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます☆
 さらにリグニンは腸内で生成された臭い成分を吸収して便とともに腸内から排出してくれます!

3、冷え症改善
 冷え症対策といえば、生姜を思い浮かべると思いますが、ココアは生姜以上に冷え症に最適です(#^.^#)
 生姜は体温の上昇に速効性がありますが、冷めるのも早いです(>_<)
 ココアは温度上昇も低下も緩やかです!

4、アンチエイジング効果
 ココアのポリフェノールには、活性酸素を除去する働きがあります!
 血流がよくなり、表面温度が上昇して肌の新陳代謝を促進してくれます(^◇^)

この他にも、風邪予防・がん予防・貧血改善・胃への健康効果などもあります!
寒い日が続いているので、ホットココアで温まるのはどうでしょうか(#^.^#)




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